Можно ли есть мороженое на диете?

Мороженое – одно из самых популярных лакомств в любое время года. Вы все еще отказываетесь от этого десерта, пытаясь сохранить свою замечательную фигуру? Это напрасно! Последние исследования показали, что мороженое может быть не только противником в борьбе за фигуру, но и ее помощником.

Все просто: вы едите мороженое на диете хоть каждый день и в то же время худеете. Однако нужно помнить, что рацион должен быть дополнен сбалансированным питанием, а потребляемые калории не превышать норму.

Польза мороженого – очевидна. Оно очень богато кальцием, который играет немалую роль в процессе похудения. Экспериментально было доказано, что люди, которые принимали каждый день дополнительное количество кальция, смогли потерять примерно на 30% больше лишних килограммов, нежели те, кто соблюдали такую же диету, но пренебрегли приемом кальция.

Первая же группа испытуемых, а именно те, кто получал кальций из молочных продуктов, смогли избавиться от лишнего веса более быстро. Этот элемент заставляет организм уничтожать лишние жиры быстрее. Рекомендуется потреблять 1200 мг этого элемента (несколько раз в день, желательно с минимальным количеством жира).

Мороженое польза и вред

Чем же полезно мороженое? Мороженое отлично удовлетворяет желание съесть что-либо сладкое, что очень часто относится к женщинам, которые придерживаются различных диет, страдают от предменструального синдрома или стресса.

Если же вы стараетесь категорически избегать какого-либо продукта (как, например, мороженого), то, вероятно, когда вы не удержитесь и сорветесь, то съедите его в огромном количестве (синдром «запретного плода»). Мороженое содержит более ста наиболее ценных и полезных для человека веществ.

Полезные свойства мороженого

• Укрепление костей скелета.
• Положительное влияние на артериальное давление.
• Облегчение симптомов предменструального состояния.
• Снижение риска раковых заболеваний (кишечник).
• Укрепление иммунитета.
• Уменьшение риска появления камней в почках.
• Повышение мозговой деятельности.
• Лечение дисбактериоза.

Мороженое по степени жирности можно разделить на следующие виды:

Существует также йогуртовое мороженое. Оно сравнимо по жирности с молочным.

Составить рацион с учетом мороженого не составит труда для вас, так как мороженое может заменить любой десерт и подаваться в конце приема пищи. Не забывайте, что мороженое — это не панацея, и нужно знать меру и в этом продукте тоже. Только сбалансированное питание и физическая активность могут дать желаемый результат. А мороженое – просто одна из ступеней всей этой цепочки.